Leren leven is voor iedereen

Leren leven is iets wat iedereen zou moeten leren, het zou een standaard onderdeel van de opvoeding van onze kinderen moeten zijn.

Met leren leven bedoel ik dat je levensvaardigheden leert om een optimale geestelijke gezondheid te bereiken. Dit kun je op alle momenten van je leven doen, wanneer het goed met je gaat en wanneer het minder of niet goed met je gaat.

Het ontwikkelen van een geestelijke gezondheid gaat hand in hand met een goede lichamelijke gezondheid. Hoe je je voelt ontstaat namelijk uit veel factoren en hoe gezond je lichaam is speelt daarbij een grote rol. Er is geen harde grens tussen geest en lichaam, beiden zijn volledig verweven met elkaar. De meesten hebben geen levenslange therapie nodig om diepe trauma’s te ontrafelen. Die hebben genoeg aan tools om anders met het leven om te kunnen gaan. Bijvoorbeeld hoe je over jezelf denkt, hoe je tegen gedachten en gevoelens aankijkt, hoe je voor je lichaam zorgt, hoe je jezelf ten opzichte van anderen kunt verhouden en hoe je meer veerkracht krijgt. Eigenlijk manieren om jezelf tot volledige ontplooiing te laten komen.

Je hebt veel baat bij het hebben van een gezonde relatie met je lichaam, met je gedachten en je gevoelens, bij het hebben van gezonde relaties met anderen en bij het hebben van een goede portie veerkracht.

Je hebt doen, denken en voelen. Ze hebben alle drie onderling effect op elkaar. Als je negatief denkt dan ga je jezelf ook negatief voelen. Als je jezelf negatief voelt dan ga je ook negatief denken. Als je jezelf negatief voelt dan ga je jezelf daar ook naar gedragen en als je je op een positieve manier gedraagt dan zul je jezelf ook positiever voelen en dus ook positiever denken.

Ze hebben ook een versterkend effect op elkaar, ze zorgen voor een vicieuze cirkel, die zowel in positieve zin als in negatieve zin voor je kunnen werken. Als je je slecht voelt dan heb je ook geen zin om dingen te doen die je normaal een fijn gevoel geven, zoals met vrienden afspreken, gaan sporten of een leuk boek lezen. En hoe minder je dat soort dingen doet hoe slechter je jezelf gaat voelen. Goede ideeën van anderen sla je af. Je voelt je er niet naar. Deze metafoor is nu op jou van toepassing:

Je bent aan het ploeteren met een kar met vierkante wielen terwijl de ronde wielen beschikbaar zijn, maar je neemt niet de tijd om ze te vervangen.

Uiteindelijk maak je van je hele leven een soort vicieuze cirkel waarin je je blijft gedragen zoals je je voelt, je blijft doen wat je altijd al deed.

Je kunt niet zomaar voor een ander gevoel kiezen, en daarmee voor een ander soort leven. Een ander gevoel krijg je gemakkelijker door jezelf anders te gaan gedragen. Op je gedrag heb je van de drie (doen, denken, voelen) de meeste invloed. Een aanpassing van je gedrag – ook als het tegen je gevoel indruist – zal je helpen om uit de vicieuze cirkel te stappen en je leven een nieuwe draai te geven.

Om te leren leven begin je ermee om het verschil te leren ervaren tussen doen, denken en voelen. Het voelen kan ik dan nog opdelen in: voelen vanuit je hoofd (emoties) en voelen vanuit je lichaam (honger, dorst, pijn, moe etc.). Zodra je het verschil kunt opmerken tussen wat je doet (je gedrag), wat je denkt (je gedachten), wat je voelt (je emoties) en wat je in je lichaam ervaart (lichamelijke sensaties) krijg je invloed op het samenspel tussen deze. Daar ligt een schatkist aan mogelijkheden om anders in het leven te staan, om werkelijk maximaal te leren leven.