Om een doel te kunnen bereiken moet je buiten de bekende kaders kunnen kijken. Je kunt niet jouw bekende methoden gebruiken om tot nieuwe dingen te komen. Soms moet je anderen om inspiratie vragen omdat zij in mogelijkheden buiten jouw kaders denken. Soms moet je iets een tijdje helemaal loslaten en iets anders gaan doen, om de ruimte te creëren om van een afstand (onbewust) naar nieuwe wegen te kunnen kijken. Zoom uit als je vastloopt.
Probeer al het mogelijke uit. Houdt de waarheid voor ogen: hoe dan ook is er een manier om mijn doel te bereiken. Als je overtuigt bent dat hetgeen je zoekt er ook daadwerkelijk is, dan ga je het vinden.
Het is ook wijs om voldoende vrije tijd te nemen om tot nieuwe experimenten te komen. Creativiteit ontstaat vanuit ontspanning. Dan kan het onderbewuste voor je aan de slag en ploppen de ideeën ineens naar boven.
Als een experiment mislukt dan kijk je naar de positieve kant daarvan. Het schept namelijk weer nieuwe mogelijkheden om het op een andere manier te gaan doen.
Denk weer even terug aan deze: Definitie van waanzin = steeds hetzelfde doen en toch een andere uitkomst verwachten.
Geef nooit op
Het verschil tussen succes en mislukking is je doorzettingsvermogen. Zie iedere tegenslag als een les om te leren, om bij te kunnen stellen en het opnieuw te proberen. Net zolang totdat het lukt.
Je moet het zelfvertrouwen in jezelf blijven aanwakkeren, natuurlijk kun jij dit. Jij bent groot weet je nog.
Ben tijdens het proces flexibel en durf een initieel plan volledig te herzien als blijkt dat dit nodig is. Dat kost even een beetje mentale power. Liever wil je een goed doordacht plan niet aanpassen. Het voelt al snel alsof je alles voor niks hebt gedaan. Maar dat is natuurlijk niet zo. Zonder het initiële plan zou er geen vervolg plan kunnen komen. Zie het als het fundament waarop je verder kunt bouwen.
Iedereen voelt zich verslagen als iets mislukt. Vooral als je er erg veel moeite voor hebt gedaan. Die verslagenheid hoort bij het heden, hoort bij vandaag. Verslagenheid is een echte eendagsvlieg. Morgen is het weer voorbij. Die afspraak maak je met jezelf. Vandaag mag je erin zwelgen. Morgen is een nieuwe dag. De zon schijnt weer. Hoppa. Gaan met die banaan.
Hoe vaak je ook op je snuit gaat. Je blijft overeind komen. Je blijft weg van algehele malaise en neerslachtigheid. Dat is voor kleine denkers. Jij weet als geen ander dat succes schuilt in actie, in doorgaan, in flexibiliteit en zelfvertrouwen.
Je bent aan het leren. Aan het leren tijdens je eigen experiment. Tijdens dat experiment ontmoet je hindernissen, tegenslagen en valkuilen. In al deze tegenslagen schuilt een les.
Je mist de bal en je slaat opnieuw.
Je mist de bal en je slaat opnieuw.
Als iets fout gaat dan zoek je naar de les bij jezelf. Niet bij een ander. En ook niet bij het noodlot. Jij zit achter het stuur. En jij kiest ervoor waar je heen gaat. Je hebt geen pech of ongeluk. Zo werkt het niet. Jij creëert. Jij tekent je eigen leven.
Tips om je te helpen doelen te bereiken
Omring jezelf met leuke mensen die jou energie geven en die je hoe dan ook steunen en blij voor je zijn. Weg met chronische klagers, zeuren, huilers. Je rot voelen hoort bij het leven, dus korte termijn zeurders mogen er echt wel zijn. Maar niet degenen die erin blijven hangen. Ook niet degenen die vanwege hun eigen sores niet blij voor jou kunnen zijn. Kies je mensen dus zorgvuldig uit. Ook als het om familie gaat kun je zelf bepalen hoe dichtbij (figuurlijk) je ze laat komen. Bepaal je grenzen, plaats hekken, urineer tegen de hoekpalen en nodig alleen de leuke mensen uit.
Ga van roggebrood naar cakebeslag. Wordt wat luchtiger. Doe niet moeilijk. Laat het gewoon even wat het is als het tegenzit. Klop die kop van je op en neem het allemaal even niet zo serieus. Het is gemakkelijker om in beweging te komen als je het niet zo serieus neemt. Laat die lat lekker laag voor je voeten hangen.
Verval niet in besluiteloosheid door met jezelf af te spreken dat je snel keuzes maakt over simpele dingen. Simpele zaken besluit je vanaf vandaag binnen 3 minuten. Dit is je nieuwe 3 minuten regel.
Doe het gewoon. Als je iets wilt dan moet je er gewoon voor gaan. Je hoofd zal tal van excuses kunnen verzinnen waarom je het niet hoeft te doen, waarom het morgen kan, enzovoort. Er zit een grote waarheid in de uitspraak: van uitstel komt afstel. Plan het voor jezelf in en doe het gewoon. Geen gezeur of getreuzel. Goed hoeft niet perfect te zijn. Begin met knabbelen aan de randjes en het kropje sla komt vanzelf op.
Maak jezelf ook niet zo IMPORTANTE. Waarom zou jij nu weer de faalhaas zijn? Doe gewoon normaal. Dramatiseer niet wat niet gedramatiseerd hoeft te worden. Leef een droom in plaats van een nachtmerrie. Doelen lijken altijd heel groot als je ze in het geheel bekijkt. Dat zijn ze ook. Daarom ga je er ook in stapjes mee aan de slag. Rome is ook niet in één dag gebouwd. Laat je focus niet te veel rusten op het grote geheel. Dat overweldigt en laat je denken dat je niet genoeg tijd hebt. Tijd heb je ook niet veel over, daarom zet je dagelijkse kleine stapjes. Ook gebruik je genoeg tijd om voor de tv te hangen, je telefoon onzinnig te checken of aan onzinnige werktaken. Er valt altijd winst te behalen door eens naar je tijdsbesteding te kijken.
Geen tijd is geen prioriteit.
Neem vanaf vandaag een krachtige lichaamshouding aan. Laat zien wie je wilt zijn. Verberg jezelf niet in een kleine houding.
Jouw patroon van opgeven
Iedereen heeft haar eigen patronen ontwikkeld die op gang komen wanneer je aan iets nieuws begint, wanneer je een voornemen hebt. Vaak ben je eerst enthousiast, dan neemt het enthousiasme af, dan stop je er helemaal mee, dan komt schuld om de hoek kijken. Voor iedereen zal dit anders verlopen. Hoe dan ook is dit het meest gangbare patroon: Starten met een goed voornemen – moeite hebben met volhouden van het goede voornemen – overwegen om te stoppen met het goede voornemen – goede redenen hebben om te stoppen met het voornemen – daadwerkelijk stoppen – jezelf er in diverse mate rottig/schuldig/stom om voelen.
Zoals ik al eerder heb uitgelegd is het vormen van gewoontes een normaal proces van onze hersenen. Het maakt ingewikkeld overzichtelijk. Het bespaart energie. Het vormen van patronen is hetzelfde als het vormen van gewoontes. Hoe hard je ook je best doet om geen patronen (of gewoontes) te vormen, het zal je niet lukken. Vroeg of laat verval je toch weer in patronen.
Accepteer dat je leeft volgens vaste structuren en doe er je voordeel mee.
Hoe doe je daar dan je voordeel mee? Dat begint met weten volgens welke patronen het bij jou werkt. Probeer deze te ontdekken in alle goede voornemens die je hebt gehad en die je niet hebt doorgezet. Wanneer je dit inzicht hebt kun je besluiten op welke momenten je er nieuwe onderdelen aan kunt toevoegen zodat de uitkomst verandert. Om dat te kunnen doen zul je ook de diverse stadia van je patroon moeten herkennen. Om doelen te bereiken kun je aan het eerdergenoemde patroon toevoegen: doorzetten ondanks twijfels en invoeren van een dagelijkse routine.
Het eerdergenoemde patroon zou er dan als volgt uit kunnen zien:
Starten met een goed voornemen – moeite hebben met volhouden van het goede voornemen – overwegen om te stoppen met het goede voornemen – invoeren van een dagelijkse routine – goede redenen hebben om te stoppen met het voornemen – doorzetten ondanks twijfels
Je knipt dit stuk er dan vanaf: daadwerkelijk stoppen – jezelf er in diverse mate rottig/schuldig/stom om voelen.
Hoe vaker je dit doet hoe meer het jouw nieuwe patroon wordt. Je zult merken dat je twijfels voelt opkomen en dat je steeds vaker geen zin hebt om te doen wat je jezelf hebt voorgenomen. Dat is een stap in je patroon welke je duidelijk herkent. Dan weet je ook wat je te doen staat: zoek naar een kleine stap die je dagelijks kunt zetten zonder dat dit te veel van je kost. Maak hier een nieuwe routine van. Het zal er niet direct voor zorgen dat twijfels verdwijnen of dat je ineens heel veel zin krijgt. Als je erg veel weerstand bij jezelf waarneemt dat kun je er iedere dag een korte tijd aan besteden (bijvoorbeeld zelfs maar 5 minuten). Dit kan ervoor zorgen dat je toch doorzet, ook als je in het begin helemaal geen zin hebt. Doe dit totdat het als het nieuwe normaal is gaan voelen en bedenk dan de volgende stap om te zetten. Wanneer je de twijfels door je heen voelt gaan dan ga je toch door met het zetten van de nieuwe routineuze stappen, omdat je ook met jezelf hebt afgesproken dat je doorzet ondanks twijfels.
Je kunt dit ook omdraaien voor de situaties waarin je niet iets wilt toevoegen aan je leven, maar jeiets uit je leven wilt verwijderen (een verslaving bijvoorbeeld of wanneer je wilt afvallen). Als je wilt stoppen met snoepen dan kun je iedere dag van de komende 2 weken 1 snoep moment (of zelfs 1 snoepje) minderen. Zodra je merkt dat dit zonder weerstand kan neem je een volgende stap en haal je weer iets kleins eruit. Zo geef je aandacht aan de extra stap die je bewust in je patroon hebt gebouwd: invoeren van dagelijkse routine. Alles kun je volhouden zodra je eraan bent gewend. Als je wilt stoppen met roken dan kun je letterlijk één sigaretmoment per dag minder gaan roken. Doe dit totdat het normaal voelt en neem een volgende kleine stap.
Gebruik experimenten
Om een doel te kunnen bereiken moet je buiten de bekende kaders kunnen kijken. Je kunt niet jouw bekende methoden gebruiken om tot nieuwe dingen te komen. Soms moet je anderen om inspiratie vragen omdat zij in mogelijkheden buiten jouw kaders denken. Soms moet je iets een tijdje helemaal loslaten en iets anders gaan doen, om de ruimte te creëren om van een afstand (onbewust) naar nieuwe wegen te kunnen kijken. Zoom uit als je vastloopt.
Probeer al het mogelijke uit. Houdt de waarheid voor ogen: hoe dan ook is er een manier om mijn doel te bereiken. Als je overtuigt bent dat hetgeen je zoekt er ook daadwerkelijk is, dan ga je het vinden.
Het is ook wijs om voldoende vrije tijd te nemen om tot nieuwe experimenten te komen. Creativiteit ontstaat vanuit ontspanning. Dan kan het onderbewuste voor je aan de slag en ploppen de ideeën ineens naar boven.
Als een experiment mislukt dan kijk je naar de positieve kant daarvan. Het schept namelijk weer nieuwe mogelijkheden om het op een andere manier te gaan doen.
Denk weer even terug aan deze: Definitie van waanzin = steeds hetzelfde doen en toch een andere uitkomst verwachten.
Geef nooit op
Het verschil tussen succes en mislukking is je doorzettingsvermogen. Zie iedere tegenslag als een les om te leren, om bij te kunnen stellen en het opnieuw te proberen. Net zolang totdat het lukt.
Je moet het zelfvertrouwen in jezelf blijven aanwakkeren, natuurlijk kun jij dit. Jij bent groot weet je nog.
Ben tijdens het proces flexibel en durf een initieel plan volledig te herzien als blijkt dat dit nodig is. Dat kost even een beetje mentale power. Liever wil je een goed doordacht plan niet aanpassen. Het voelt al snel alsof je alles voor niks hebt gedaan. Maar dat is natuurlijk niet zo. Zonder het initiële plan zou er geen vervolg plan kunnen komen. Zie het als het fundament waarop je verder kunt bouwen.
Iedereen voelt zich verslagen als iets mislukt. Vooral als je er erg veel moeite voor hebt gedaan. Die verslagenheid hoort bij het heden, hoort bij vandaag. Verslagenheid is een echte eendagsvlieg. Morgen is het weer voorbij. Die afspraak maak je met jezelf. Vandaag mag je erin zwelgen. Morgen is een nieuwe dag. De zon schijnt weer. Hoppa. Gaan met die banaan.
Hoe vaak je ook op je snuit gaat. Je blijft overeind komen. Je blijft weg van algehele malaise en neerslachtigheid. Dat is voor kleine denkers. Jij weet als geen ander dat succes schuilt in actie, in doorgaan, in flexibiliteit en zelfvertrouwen.
Je bent aan het leren. Aan het leren tijdens je eigen experiment. Tijdens dat experiment ontmoet je hindernissen, tegenslagen en valkuilen. In al deze tegenslagen schuilt een les.
Als iets fout gaat dan zoek je naar de les bij jezelf. Niet bij een ander. En ook niet bij het noodlot. Jij zit achter het stuur. En jij kiest ervoor waar je heen gaat. Je hebt geen pech of ongeluk. Zo werkt het niet. Jij creëert. Jij tekent je eigen leven.
Tips om je te helpen doelen te bereiken
Omring jezelf met leuke mensen die jou energie geven en die je hoe dan ook steunen en blij voor je zijn. Weg met chronische klagers, zeuren, huilers. Je rot voelen hoort bij het leven, dus korte termijn zeurders mogen er echt wel zijn. Maar niet degenen die erin blijven hangen. Ook niet degenen die vanwege hun eigen sores niet blij voor jou kunnen zijn. Kies je mensen dus zorgvuldig uit. Ook als het om familie gaat kun je zelf bepalen hoe dichtbij (figuurlijk) je ze laat komen. Bepaal je grenzen, plaats hekken, urineer tegen de hoekpalen en nodig alleen de leuke mensen uit.
Ga van roggebrood naar cakebeslag. Wordt wat luchtiger. Doe niet moeilijk. Laat het gewoon even wat het is als het tegenzit. Klop die kop van je op en neem het allemaal even niet zo serieus. Het is gemakkelijker om in beweging te komen als je het niet zo serieus neemt. Laat die lat lekker laag voor je voeten hangen.
Verval niet in besluiteloosheid door met jezelf af te spreken dat je snel keuzes maakt over simpele dingen. Simpele zaken besluit je vanaf vandaag binnen 3 minuten. Dit is je nieuwe 3 minuten regel.
Doe het gewoon. Als je iets wilt dan moet je er gewoon voor gaan. Je hoofd zal tal van excuses kunnen verzinnen waarom je het niet hoeft te doen, waarom het morgen kan, enzovoort. Er zit een grote waarheid in de uitspraak: van uitstel komt afstel. Plan het voor jezelf in en doe het gewoon. Geen gezeur of getreuzel. Goed hoeft niet perfect te zijn. Begin met knabbelen aan de randjes en het kropje sla komt vanzelf op.
Maak jezelf ook niet zo IMPORTANTE. Waarom zou jij nu weer de faalhaas zijn? Doe gewoon normaal. Dramatiseer niet wat niet gedramatiseerd hoeft te worden. Leef een droom in plaats van een nachtmerrie. Doelen lijken altijd heel groot als je ze in het geheel bekijkt. Dat zijn ze ook. Daarom ga je er ook in stapjes mee aan de slag. Rome is ook niet in één dag gebouwd. Laat je focus niet te veel rusten op het grote geheel. Dat overweldigt en laat je denken dat je niet genoeg tijd hebt. Tijd heb je ook niet veel over, daarom zet je dagelijkse kleine stapjes. Ook gebruik je genoeg tijd om voor de tv te hangen, je telefoon onzinnig te checken of aan onzinnige werktaken. Er valt altijd winst te behalen door eens naar je tijdsbesteding te kijken.
Neem vanaf vandaag een krachtige lichaamshouding aan. Laat zien wie je wilt zijn. Verberg jezelf niet in een kleine houding.
Jouw patroon van opgeven
Iedereen heeft haar eigen patronen ontwikkeld die op gang komen wanneer je aan iets nieuws begint, wanneer je een voornemen hebt. Vaak ben je eerst enthousiast, dan neemt het enthousiasme af, dan stop je er helemaal mee, dan komt schuld om de hoek kijken. Voor iedereen zal dit anders verlopen. Hoe dan ook is dit het meest gangbare patroon: Starten met een goed voornemen – moeite hebben met volhouden van het goede voornemen – overwegen om te stoppen met het goede voornemen – goede redenen hebben om te stoppen met het voornemen – daadwerkelijk stoppen – jezelf er in diverse mate rottig/schuldig/stom om voelen.
Zoals ik al eerder heb uitgelegd is het vormen van gewoontes een normaal proces van onze hersenen. Het maakt ingewikkeld overzichtelijk. Het bespaart energie. Het vormen van patronen is hetzelfde als het vormen van gewoontes. Hoe hard je ook je best doet om geen patronen (of gewoontes) te vormen, het zal je niet lukken. Vroeg of laat verval je toch weer in patronen.
Hoe doe je daar dan je voordeel mee? Dat begint met weten volgens welke patronen het bij jou werkt. Probeer deze te ontdekken in alle goede voornemens die je hebt gehad en die je niet hebt doorgezet. Wanneer je dit inzicht hebt kun je besluiten op welke momenten je er nieuwe onderdelen aan kunt toevoegen zodat de uitkomst verandert. Om dat te kunnen doen zul je ook de diverse stadia van je patroon moeten herkennen. Om doelen te bereiken kun je aan het eerdergenoemde patroon toevoegen: doorzetten ondanks twijfels en invoeren van een dagelijkse routine.
Het eerdergenoemde patroon zou er dan als volgt uit kunnen zien:
Starten met een goed voornemen – moeite hebben met volhouden van het goede voornemen – overwegen om te stoppen met het goede voornemen – invoeren van een dagelijkse routine – goede redenen hebben om te stoppen met het voornemen – doorzetten ondanks twijfels
Je knipt dit stuk er dan vanaf: daadwerkelijk stoppen – jezelf er in diverse mate rottig/schuldig/stom om voelen.
Hoe vaker je dit doet hoe meer het jouw nieuwe patroon wordt. Je zult merken dat je twijfels voelt opkomen en dat je steeds vaker geen zin hebt om te doen wat je jezelf hebt voorgenomen. Dat is een stap in je patroon welke je duidelijk herkent. Dan weet je ook wat je te doen staat: zoek naar een kleine stap die je dagelijks kunt zetten zonder dat dit te veel van je kost. Maak hier een nieuwe routine van. Het zal er niet direct voor zorgen dat twijfels verdwijnen of dat je ineens heel veel zin krijgt. Als je erg veel weerstand bij jezelf waarneemt dat kun je er iedere dag een korte tijd aan besteden (bijvoorbeeld zelfs maar 5 minuten). Dit kan ervoor zorgen dat je toch doorzet, ook als je in het begin helemaal geen zin hebt. Doe dit totdat het als het nieuwe normaal is gaan voelen en bedenk dan de volgende stap om te zetten. Wanneer je de twijfels door je heen voelt gaan dan ga je toch door met het zetten van de nieuwe routineuze stappen, omdat je ook met jezelf hebt afgesproken dat je doorzet ondanks twijfels.
Je kunt dit ook omdraaien voor de situaties waarin je niet iets wilt toevoegen aan je leven, maar je iets uit je leven wilt verwijderen (een verslaving bijvoorbeeld of wanneer je wilt afvallen). Als je wilt stoppen met snoepen dan kun je iedere dag van de komende 2 weken 1 snoep moment (of zelfs 1 snoepje) minderen. Zodra je merkt dat dit zonder weerstand kan neem je een volgende stap en haal je weer iets kleins eruit. Zo geef je aandacht aan de extra stap die je bewust in je patroon hebt gebouwd: invoeren van dagelijkse routine. Alles kun je volhouden zodra je eraan bent gewend. Als je wilt stoppen met roken dan kun je letterlijk één sigaretmoment per dag minder gaan roken. Doe dit totdat het normaal voelt en neem een volgende kleine stap.
-
Voeg notitie toe