Vanaf ons 4e jaar zitten we op school en als je gaat studeren stop je er pas mee wanneer je ergens in de 20 bent. We leren van alles in die tijd. Over geschiedenis, over aardrijkskunde, over economie en maatschappij, noem het maar op, we leren lezen, schrijven en rekenen. En al die tijd leer je niet hoe je daadwerkelijk moet leven. Vind jij dat niet raar? Ik denk dat het vooral jammer is, het is een gemiste kans omdat het leven ingewikkeld is en je er best wel wat hulp bij kunt gebruiken.
Leren leven, dat is waar het hier over gaat. Dat is wat ik je ga leren. Leren leven gaat over het bereiken van emotionele vrijheid. Wanneer je emotioneel vrij bent dan leef je vanuit je eigen vrije wil, dan kies je voor je eigen gedrag en daarmee heb je invloed op wat je denkt en voelt.
Als ik denk aan leren leven, dan bedoel ik leven vanuit je eigen kracht.
Leven met emotionele vrijheid betekent het simpele besef dat geluk een keuze is. Niemand houdt je tegen behalve jezelf. Jij bepaalt zelf wel hoe jij je voelt.
Negatieve overtuigingen
Iedereen ontwikkelt negatieve overtuigingen over zichzelf en iedereen doet alsof dat niet zo is. We kijken allemaal meerdere keren per dag naar onszelf in de spiegel. Wat zijn dan jouw gedachten? Te dik, te dun, te veel sproeten, te weinig haar, te grote buik, niet slim genoeg, niet rijk genoeg, verkeerde tanden? Iedereen heeft er in bepaalde mate last van. Iedereen schaamt zich wel ergens voor. En schaamte remt je af. Het beperkt je leven.
Je gaat niet naar een feestje omdat je je schaamt voor je verlegenheid.
Je solliciteert niet op die baan omdat je je schaamt voor je gezweet of rode kop.
Hoe zorg je er nou voor dat je door niks afgeremd wordt? Dat je kunt leven zoals je wilt leven? En nog meer: hoe leer je om te gaan met alle hobbels die je tegenkomt zoals tegenslag en verdriet. Hoe kun je rouwen om verlies? Hoe kun je tevreden zijn en daarmee vanzelf ook gelukkig? Hoe raak je die stomme schaamte kwijt en boeit het je niet meer hoe anderen over je denken? Waar ontstaat dat negatieve gevoel eigenlijk? En zouden we eraan kunnen ontkomen?
Wat we dus ook doen, we krijgen negatieve gevoelens over onszelf. Je ontkomt er gewoon niet aan. Daarom is het heel belangrijk dat je leert hoe je hiermee om kunt gaan zodat het je niet gaat beperken. Eigenlijk komt het erop neer dat je leert doorzien hoe het werkt.
En dan zweef je ineens door het leven. Zonder schaamte en zonder beperkingen. Je voelt je de koning van je eigen leven.
De kracht van tegenslag
Misschien zit je op dit moment in een moeilijke fase in je leven . Je hebt behoefte aan steun en aan andere, betere tijden. Ik zal je iets vertellen waar je nu niet direct wat aan hebt, maar wat wel goed is om te weten.
Tegenslag geeft namelijk veerkracht en maakt je sterker. Het leert je omgaan met akeligheid, het leert je dat je veel meer aankunt dan je zelf ooit kunt vermoeden. Het leert je dat hoe moeilijk het ook is, de zon altijd weer gaat schijnen en dat zelfs een waterig zonnetje genoeg kan zijn. Het leert je ook vrij te komen van alle opsmuk en beseffen waar het echt om gaat. Het leert je inzien dat het leven fragiel en kort is en dat je er maar beter het beste van kunt maken. Het is erg gemakkelijk om een leven zonder tegenslag te idealiseren. Maar uiteindelijk zijn het vaak de mensen die tegenslag gekend hebben die het gelukkigst en het gezonds de eindstreep halen. En die ondertussen ook nog het fijnste voor anderen zijn geweest.
Hoe meer tegenwind je hebt gehad hoe sterker je wordt en hoe meer je het kunt waarderen als je eindelijk wind mee hebt.
Leven in emotionele vrijheid
Wat leer je in de training leren leven?
Dat het leven te kort is om klein te zijn.
Je leert te leven vanuit emotionele vrijheid.
Ik ga je niet leren vrolijk en positief te zijn. Ik ga je wel leren om beperkende overtuigingen en (vaak daaruit voortkomende) leefregels te ontdekken, zodat je kunt leren leven in eigen vrijheid. Vrijheid betekent dat je zelf je keuzes maakt en deze niet laat voortkomen uit (1) gewoontes en/of (2) schaamte. Vrijheid betekent ook dat je huidige leven met al haar ogenschijnlijke tekortkomingen geen beperkingen meer heeft op je gevoelsleven. (3) Omstandigheden hoeven niet perfect te zijn om te kunnen leven in vrijheid. Je leert dat gevoelens altijd van binnenuit komen, ongeacht deze omstandigheden.
Als je emotionele vrijheid ervaart en je in je eigen kracht staat dan leef je vanuit je vrije wil. Je kunt het leven niet onder controle krijgen, maar je kunt er wel vanuit vrije wil aan leren deelnemen. Je kiest dan zelf hoe je je gedraagt. En daarmee heb je als vanzelf ook invloed op hoe je denkt en voelt.
In je eigen kracht leren staan
Ik ga je leren om in je eigen kracht te staan. Wat ik daarmee bedoel is dat je gaat kijken naar wie je werkelijk bent zodat je kunt ontdekken wat je allemaal kunt. In je kracht staan is leven zoals jij dat zelf wil. Je leeft dan vrij van schaamte en zonder remming. Het betekent ook dat je kunt loslaten wie je denkt te zijn. Dat laatste bekt lekker maar is verschrikkelijk moeilijk om daadwerkelijk te doen. In onze cultuur wordt er namelijk veel waarde gehecht aan wie we denken te zijn. Wie je denkt te zijn is een soort illusie die je kunt leren doorzien. Aandacht geven aan wie je denkt te zijn helpt je niet verder in je leven. Het is een verzameling waardeoordelen, termen, uiterlijkheden en negatieve overtuigingen opgestopt met een bundel levensverhalen.
En geloof me: die versie van jezelf loslaten gaat veel plezier opleveren.
In deze training gaan we niet aan de slag met alle narigheid die je is overkomen. Je leert dit wel te erkennen en er compassie voor te voelen. Want natuurlijk kunnen gebeurtenissen heel erg heftig zijn (geweest) en is het nodig om daarbij stil te staan.
De aandacht die we hieraan geven kun je beschouwen als een station waar je een bezoek aan brengt maar waar vandaan je weer verder gaat reizen.
Deze training gaat vooral over de reis daarna. Na een bezoek aan al je doorleefde ervaringen is er ruimte om te ontdekken wie je echt bent onder al die opsmuk. Met die kennis zet je stappen die je ergens brengen. Helemaal vanuit je eigen kracht. Je leert naakt door het leven te gaan, niet letterlijk natuurlijk, maar in de meest figuurlijke zin het van woord.
Een leven zonder schaamte is namelijk naakt en kwetsbaar. Schaamte gebruik je vaak als beschermingsmechanisme. Je schaamt je voor kwetsbaarheden en door deze schaamte trek je jezelf terug uit te strijd. Schaamte zorgt ervoor dat je deze kwetsbaarheden voor jezelf houdt. Dat je daarom sommige carrière stappen overslaat, dat je sommige verjaardagen niet bezoekt, dat je soms je mond houdt en op de achtergrond blijft. Zonder schaamte heb je nog steeds net zo veel kwetsbaarheden, alleen verberg je die niet meer, maar laat je die zien. Dat is nou eenmaal (eventjes) bijna hetzelfde als in je nakie de wereld tegemoet treden.
Tijdreizen
Het verleden is de tijd die voor jou ooit was.
Welke je gebruiken gaat, het komt immers van pas.
Het heden is de plek waar je altijd zult zijn.
Je kunt je vanuit daar richten naar achteren of naar voren, inclusief je pijn.
De toekomst is wat er voor jou gaat komen.
Je kunt leren om deze in jouw voordeel te laten stromen.
Leven op de automatische piloot
Eigenlijk word je geleefd vanuit de automatismen van je persoonlijkheid. Deze noem ik de actie-reactie cirkels. Een actie leidt tot een bekende reactie.
Deze persoonlijkheid bestaat uit geconditioneerde reacties op prikkels. Waar je denkt een keuze te hebben, doe je veel eerder simpelweg hetzelfde als je de vorige keer ook deed. Dit proces kun je doorbreken. Dit is in een zeer kleine notendop de essentie van deze training. Op deze manier krijg je namelijk het stuur, de rem en het gaspedaal in eigen regie. Want zonder regie kom je natuurlijk nergens.
“Tussen actie en reactie ligt een ruimte. In die ruimte ligt onze vrijheid en onze kracht om onze reactie te kiezen. In ons reactie ligt onze groei en ons geluk al besloten.” (Viktor Frankl)
Tijdens de training komt de actie-reactie cirkel nog uitgebreid aan bod.
Het leven is moeilijk. Niet omdat jij het leven niet aankunt. Maar gewoon omdat het leven moeilijk is. En jij kunt moeilijke dingen doen.
Maak er je lijfspreuk van: IK KAN MOEILIJKE DINGEN DOEN.
Vanaf ons 4e jaar zitten we op school en als je gaat studeren stop je er pas mee wanneer je ergens in de 20 bent. We leren van alles in die tijd. Over geschiedenis, over aardrijkskunde, over economie en maatschappij, noem het maar op, we leren lezen, schrijven en rekenen. En al die tijd leer je niet hoe je daadwerkelijk moet leven. Vind jij dat niet raar? Ik denk dat het vooral jammer is, het is een gemiste kans omdat het leven ingewikkeld is en je er best wel wat hulp bij kunt gebruiken.
Leren leven, dat is waar het hier over gaat. Dat is wat ik je ga leren. Leren leven gaat over het bereiken van emotionele vrijheid. Wanneer je emotioneel vrij bent dan leef je vanuit je eigen vrije wil, dan kies je voor je eigen gedrag en daarmee heb je invloed op wat je denkt en voelt.
Als ik denk aan leren leven, dan bedoel ik leven vanuit je eigen kracht.
Leven met emotionele vrijheid betekent het simpele besef dat geluk een keuze is. Niemand houdt je tegen behalve jezelf. Jij bepaalt zelf wel hoe jij je voelt.
Negatieve overtuigingen
Iedereen ontwikkelt negatieve overtuigingen over zichzelf en iedereen doet alsof dat niet zo is. We kijken allemaal meerdere keren per dag naar onszelf in de spiegel. Wat zijn dan jouw gedachten? Te dik, te dun, te veel sproeten, te weinig haar, te grote buik, niet slim genoeg, niet rijk genoeg, verkeerde tanden? Iedereen heeft er in bepaalde mate last van. Iedereen schaamt zich wel ergens voor. En schaamte remt je af. Het beperkt je leven.
Je gaat niet naar een feestje omdat je je schaamt voor je verlegenheid.
Je solliciteert niet op die baan omdat je je schaamt voor je gezweet of rode kop.
Hoe zorg je er nou voor dat je door niks afgeremd wordt? Dat je kunt leven zoals je wilt leven? En nog meer: hoe leer je om te gaan met alle hobbels die je tegenkomt zoals tegenslag en verdriet. Hoe kun je rouwen om verlies? Hoe kun je tevreden zijn en daarmee vanzelf ook gelukkig? Hoe raak je die stomme schaamte kwijt en boeit het je niet meer hoe anderen over je denken? Waar ontstaat dat negatieve gevoel eigenlijk? En zouden we eraan kunnen ontkomen?
Wat we dus ook doen, we krijgen negatieve gevoelens over onszelf. Je ontkomt er gewoon niet aan. Daarom is het heel belangrijk dat je leert hoe je hiermee om kunt gaan zodat het je niet gaat beperken. Eigenlijk komt het erop neer dat je leert doorzien hoe het werkt.
En dan zweef je ineens door het leven. Zonder schaamte en zonder beperkingen. Je voelt je de koning van je eigen leven.
De kracht van tegenslag
Misschien zit je op dit moment in een moeilijke fase in je leven . Je hebt behoefte aan steun en aan andere, betere tijden. Ik zal je iets vertellen waar je nu niet direct wat aan hebt, maar wat wel goed is om te weten.
Tegenslag geeft namelijk veerkracht en maakt je sterker. Het leert je omgaan met akeligheid, het leert je dat je veel meer aankunt dan je zelf ooit kunt vermoeden. Het leert je dat hoe moeilijk het ook is, de zon altijd weer gaat schijnen en dat zelfs een waterig zonnetje genoeg kan zijn. Het leert je ook vrij te komen van alle opsmuk en beseffen waar het echt om gaat. Het leert je inzien dat het leven fragiel en kort is en dat je er maar beter het beste van kunt maken. Het is erg gemakkelijk om een leven zonder tegenslag te idealiseren. Maar uiteindelijk zijn het vaak de mensen die tegenslag gekend hebben die het gelukkigst en het gezonds de eindstreep halen. En die ondertussen ook nog het fijnste voor anderen zijn geweest.
Hoe meer tegenwind je hebt gehad hoe sterker je wordt en hoe meer je het kunt waarderen als je eindelijk wind mee hebt.
Leven in emotionele vrijheid
Wat leer je in de training leren leven?
Dat het leven te kort is om klein te zijn.
Je leert te leven vanuit emotionele vrijheid.
Ik ga je niet leren vrolijk en positief te zijn. Ik ga je wel leren om beperkende overtuigingen en (vaak daaruit voortkomende) leefregels te ontdekken, zodat je kunt leren leven in eigen vrijheid. Vrijheid betekent dat je zelf je keuzes maakt en deze niet laat voortkomen uit (1) gewoontes en/of (2) schaamte. Vrijheid betekent ook dat je huidige leven met al haar ogenschijnlijke tekortkomingen geen beperkingen meer heeft op je gevoelsleven. (3) Omstandigheden hoeven niet perfect te zijn om te kunnen leven in vrijheid. Je leert dat gevoelens altijd van binnenuit komen, ongeacht deze omstandigheden.
Als je emotionele vrijheid ervaart en je in je eigen kracht staat dan leef je vanuit je vrije wil. Je kunt het leven niet onder controle krijgen, maar je kunt er wel vanuit vrije wil aan leren deelnemen. Je kiest dan zelf hoe je je gedraagt. En daarmee heb je als vanzelf ook invloed op hoe je denkt en voelt.
In je eigen kracht leren staan
Ik ga je leren om in je eigen kracht te staan. Wat ik daarmee bedoel is dat je gaat kijken naar wie je werkelijk bent zodat je kunt ontdekken wat je allemaal kunt. In je kracht staan is leven zoals jij dat zelf wil. Je leeft dan vrij van schaamte en zonder remming. Het betekent ook dat je kunt loslaten wie je denkt te zijn. Dat laatste bekt lekker maar is verschrikkelijk moeilijk om daadwerkelijk te doen. In onze cultuur wordt er namelijk veel waarde gehecht aan wie we denken te zijn. Wie je denkt te zijn is een soort illusie die je kunt leren doorzien. Aandacht geven aan wie je denkt te zijn helpt je niet verder in je leven. Het is een verzameling waardeoordelen, termen, uiterlijkheden en negatieve overtuigingen opgestopt met een bundel levensverhalen.
En geloof me: die versie van jezelf loslaten gaat veel plezier opleveren.
In deze training gaan we niet aan de slag met alle narigheid die je is overkomen. Je leert dit wel te erkennen en er compassie voor te voelen. Want natuurlijk kunnen gebeurtenissen heel erg heftig zijn (geweest) en is het nodig om daarbij stil te staan.
De aandacht die we hieraan geven kun je beschouwen als een station waar je een bezoek aan brengt maar waar vandaan je weer verder gaat reizen.
Deze training gaat vooral over de reis daarna. Na een bezoek aan al je doorleefde ervaringen is er ruimte om te ontdekken wie je echt bent onder al die opsmuk. Met die kennis zet je stappen die je ergens brengen. Helemaal vanuit je eigen kracht. Je leert naakt door het leven te gaan, niet letterlijk natuurlijk, maar in de meest figuurlijke zin het van woord.
Een leven zonder schaamte is namelijk naakt en kwetsbaar. Schaamte gebruik je vaak als beschermingsmechanisme. Je schaamt je voor kwetsbaarheden en door deze schaamte trek je jezelf terug uit te strijd. Schaamte zorgt ervoor dat je deze kwetsbaarheden voor jezelf houdt. Dat je daarom sommige carrière stappen overslaat, dat je sommige verjaardagen niet bezoekt, dat je soms je mond houdt en op de achtergrond blijft. Zonder schaamte heb je nog steeds net zo veel kwetsbaarheden, alleen verberg je die niet meer, maar laat je die zien. Dat is nou eenmaal (eventjes) bijna hetzelfde als in je nakie de wereld tegemoet treden.
Tijdreizen
Het verleden is de tijd die voor jou ooit was.
Welke je gebruiken gaat, het komt immers van pas.
Het heden is de plek waar je altijd zult zijn.
Je kunt je vanuit daar richten naar achteren of naar voren, inclusief je pijn.
De toekomst is wat er voor jou gaat komen.
Je kunt leren om deze in jouw voordeel te laten stromen.
Leven op de automatische piloot
Eigenlijk word je geleefd vanuit de automatismen van je persoonlijkheid. Deze noem ik de actie-reactie cirkels. Een actie leidt tot een bekende reactie.
Deze persoonlijkheid bestaat uit geconditioneerde reacties op prikkels. Waar je denkt een keuze te hebben, doe je veel eerder simpelweg hetzelfde als je de vorige keer ook deed. Dit proces kun je doorbreken. Dit is in een zeer kleine notendop de essentie van deze training. Op deze manier krijg je namelijk het stuur, de rem en het gaspedaal in eigen regie. Want zonder regie kom je natuurlijk nergens.
“Tussen actie en reactie ligt een ruimte. In die ruimte ligt onze vrijheid en onze kracht om onze reactie te kiezen. In ons reactie ligt onze groei en ons geluk al besloten.” (Viktor Frankl)
Tijdens de training komt de actie-reactie cirkel nog uitgebreid aan bod.
Het leven is moeilijk. Niet omdat jij het leven niet aankunt. Maar gewoon omdat het leven moeilijk is. En jij kunt moeilijke dingen doen.
Maak er je lijfspreuk van: IK KAN MOEILIJKE DINGEN DOEN.
-
Voeg notitie toe